FLAN DE COURGETTES INDIVIDUEL ( thermomix)

Publié le par Minoux

flan courgettes 10

 

 

Mon Coup de Coeur

du dimanche

est une recette de

Corinnette

 

J'ai simplement remplacé

la menthe par le coriandre

 

 

Ingrédients :


  • 500 g de courgettes
  • 2 oignons
  • du coriandre frais
  • 3 oeufs
  • 20 g d'huile d'olive
  • sel, poivre

 

Préparation:


  • préchauffer le four à 180°
  • laver et découper les courgettes à l'aide du salad chef
  • flan-courgettes-1.jpg
  • dans le bol, mettre les 2 oignons découpés en deux et mixer 5 secondes à vitesse 5
  • racler les bords puis ajouter l'huile d'olive et programmer 5minutes 100 ° à vitesse 1 en enlevant le couvercle
  • flan-courgettes-2.jpg
  • puis ajouter les dés de courgettes et le coriandre et programmer 10 minutes à100° sens inverse vitesse 1
  • flan-courgettes-5.jpg
  • beurrer 4 moules à gratin
  • flan-courgettes-4.jpg
  • répartir les courgettes dans les 4 moules
  • flan-courgettes-6.jpg
  • rincer le bol, mettre, les oeufs, le sel et le poivre et mixer 10 secondes à vitesse 3
  • verser le mélange sur les courgettes et placer les moules sur la grille
  • flan-courgettes-8.jpg
  • cuire 35 minutes
  • flan-courgettes-9.jpg

 

 

Si vous réalisez une de mes recettes, dîtes moi ce que vous en pensez afin que je puisse apporter des améliorations

Si vous réalisez une de mes recettes, dites moi ce que vous en pensez afin que je puisse apporter des améliorations.

Publié dans ACCOMPAGNEMENTS

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Commenter cet article

lolo 19/12/2014 20:50

hum, j'ai réalisé cette recette et je me suis régalée, je l'ai mise sur mon blog avec un lien vers le tient ! merci du partage !

marogini 06/04/2014 07:39


Au flan de courgettes,j'ai ajouté 50g de chorizo haché  aux oeufs et versé sur les courgettes. Plat  un peu plus relévé . Peut être remplacer le chorizo par du jambon si le plat
est à partager avec des enfants !!!

Cath 06/06/2013 20:48


Ben voilà, c'est avalé, et c'était top ! je recommande cette recette facile, et rapide, merci Thermominoux

Cath 06/06/2013 19:29


Merci pour cette recette, elle est au four ! donc, je ne peux pas encore dire ce que j'en pense, et j'ai un peu modulé...j'ai ajouté des dès de jambon, un reste de parmesan, et un peu de lait
concentré aux oeufs. Je vous dirais si mon homme a apprécié. Votre blog est génial, et j'ai beaucoup d'admiration pour vous, encore merci de nous faire partager vos idées, et votre savoir. Bon
appétit !

Minoux 06/06/2013 22:14



ravie que la recette te plaise et merci pour les encouragements !



Anne 10/04/2013 20:28


Salut


Je viens d'essayer votre recette... en rajoutant du riz rond cuit a la casserole au-dessus des courgettes (avec un homme a qui il faut son feculent, oblige) et juste gratine au four 10-15 min.


Merci pour l'idee

Minoux 19/04/2013 22:44



sympa cette suggestion pour un repas équilibré !



capu 29/09/2011 22:33



Ah le salade chef !!! en es-tu contente ??? c'est un achat que j'aimerais faire.



Minoux 05/10/2011 21:33



oui il me fait gagner beaucoup de temps !


je découpe rapidement les légumes du jardin en cubes pour les congeler pour l'hiver !



gaby 07/09/2011 17:45



c'est de la belle ouvrage  bravo!



Minoux 08/09/2011 07:20



merci !



Karine D. 05/09/2011 22:05



Génial ces flans individuels !! Un vrai régale !


Bisous et bonne semaine !



Minoux 05/09/2011 22:34



merci !



oum mouncifrayan 04/09/2011 23:49



quelle belle gourmandise!!! merci du partage!



Minoux 05/09/2011 13:17



merci !



Miss Calou 04/09/2011 19:47



Salut,je ne me lasse jamais de ce genre de cassolettes.Bises.



Minoux 04/09/2011 20:29



merci !



polyanta 04/09/2011 19:11



J'adore le gratin de courgettes bien froid avec un coulis de tomates...  Mais avec la coriandre ça doit être délicieux...


Bisous



Minoux 04/09/2011 20:28



tiens moi je le mange toujours chaud !



Carvalho Maria 04/09/2011 19:08



Très belles flans, super sympa cette idée!





 Bonne fin de dimanche, bises;-)*Maria



Minoux 04/09/2011 20:23



merci !



salima 04/09/2011 17:43



j'adore ton coup salade, bises



Minoux 04/09/2011 19:43



il me permet de gagner du temps !



melayers.evelyne 04/09/2011 16:39



un bon flan pas mal ton coupe salad chef bisousssss



Minoux 04/09/2011 19:41



le salad chef c'est vraiment très pratique !



Miamana 04/09/2011 16:02



Mmmmmmmmmmm, ils ont l'air excellent tes petits flans...



Minoux 04/09/2011 19:39



ils sont délicieux !



dalila 04/09/2011 14:45



slt


humm c'est vrai que sa doit etre bien bon


merci ma chere


bizzzou et bon dimanche**



Minoux 04/09/2011 19:19



je te le confirme c'est savoureux à souhait !



vikki 04/09/2011 14:17



bonne idee cette recette !


le jardin donne des courgettes a gogo ,


c'est le moment ou jamais d'essayer !


bon dimanche !



Minoux 04/09/2011 19:17



tu m'en diras des nouvelles !



corinnette 04/09/2011 12:16



bravo en individuel c'est super


bon dimanche



Minoux 04/09/2011 19:16



merci à toi pour cette délicieuse recette !



amandine 04/09/2011 11:30



Mmm un délice



Minoux 04/09/2011 19:13



je confirme !



noviceencuisine 04/09/2011 10:39



Tu as changé ta banniere j'aime bien!


encore une bonne recette!



Minoux 04/09/2011 19:11



merci mais c'est l'oeuvre de ma fille !