FLAN DE COURGETTES AU SURIMI (thermomix)

Publié le par Minouxh

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Pour mon Coup de Coeur

du dimanche,une

recette de

Miss Cocotte et ses petits

 


Ingrédients :

  • 700 g de courgettes
  • 18 bâtonnets de crabe
  • 2 oignons

  • 6 oeufs

  • 200 g  de crème liquide

  • 10 g de maïzena

  • sel, poivre

  • 10 g d'huile d'olive


Préparation :

  • Préchauffer le four à 180°  

  • mettre dans le bol, les oignons et mixer 5 secondes à vitesse 5

  • puis ajouter l'huile et faire revenir 5 minutes à 100° à vitesse 1
  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-4.jpg
  • pendant ce temps, émincer la courgette à la mandoline 
  • à l'arrêt de la minuterie, ajouter les courgettes, saler, poivrer et programmer 15 minutes en sens inverse à 100° vitesse mijotage en ôtant le couvercle

     

  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-5.jpg
  • puis bien égoutter dans le panier cuisson

  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-7.jpg
  • rincer le bol, puis ajouter les oeufs, la maïzena, la crème liquide et mixer 10 secondes à vitesse 4

  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-6.jpg
  • ensuite ajouter le mélange oignons courgettes

  • émincer les bâtonnets de crabe

  • les ajoutez au reste de la préparation et mélanger 2 minutes en sens inverse à vitesse 2

  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-9.jpg
  • poser le moule tablette sur la plaque perforée

  • versez la préparation dans le moule tablette

  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-10.jpg
  • enfournez 30 minutes environ

  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-11.jpg
  •  
  • FLAN-COURGETTES-SURIMI-3.jpgFLAN-COURGETTES-SURIMI-2.jpg

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Si vous réalisez une des recettes de mon blog, dites moi ce que vous en pensez afin que je puisse apporter des améliorations

Si vous réalisez une de mes recettes, dites moi ce que vous en pensez afin que je puisse apporter des améliorations.

Publié dans PLATS QUOTIDIENS

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Commenter cet article

Marine 02/05/2016 21:52

Deuxième fois que je réalise cette recette et c'est un vrai régal à chaque fois !
Un grand merci !! Cette recette va devenir mon repas favori de l'été !

Anne-Sophie 24/04/2016 19:44

Excellente recette !! Très bon pour l'été avec un peu de mayo ! A refaire

lefevre 13/08/2015 18:26

bonjour ,j'ai essayé c'était super bon froid avec une mayo maison, les invités ont adorés

Lydie 13/09/2014 16:59

Super recette! Le flan a été apprécié par toute la famille. Meme que mes voisines me l ont réclamé. ..

nanou 06/08/2014 10:15

C'etait trop trop bon! mon cheri a adoré et espérait qu'il en reste encore :) je referai sans hésitation cette recette ! merci !

Cathy 08/06/2014 21:34

J'ai réalisé ce jour le Bavarois asperges et saumon ainsi que des Gougères au fromage,je suis pas une cuisinière hors pair et je dois vous dire Merci car j'ai tout réussi et tant mieux car j'avais des invités.
Cordialement.

Lovesurimi 28/10/2013 13:17


Bonjour !

Super recette pour petits et grands ! Nous la partageons aussitôt sur notre site Lovesurimi avec un lien vers votre blog.

Merci !

sonia 21/10/2013 17:56


Merci pour cette excellente recette, un bon moyen pour faire manger des courgettes aux enfants. Ils ont adorés !!!

patou 18/08/2013 16:05


C'est excellent. Aussi bon chaud que froid accompagné d'une petite salade verte du jardin.

prici 11/11/2012 22:37


Un très beau flan!!

Karine D. 11/11/2012 21:03


Très appétissant ce flan :-)


Bis

mimine cuisine 11/11/2012 18:28


Trop bon!!!!!

josette 11/11/2012 17:45


il est superbe ce flan surement délicieux.bonne soirée!!

afaurore 11/11/2012 16:23


à retenir pour l'été prochain

Sophie 11/11/2012 12:17


Merci pour cette recette que je vais tester avec les dernières courgettes du jardin !


Bises et bon dimanche


Sophie

Katy 11/11/2012 10:50


Oooh la jolie recette, les surimis je suis fan


Bon dimanche

vikki 11/11/2012 09:39


coucou


voila une recette a garder pour vite l'essayer .


bon dimanche a toi . bises

mimi 11/11/2012 09:16


Un flan comme je les aime! Bisous de mimi.

Pauline 11/11/2012 09:12


Miam, j'adore ^^

Michèle 11/11/2012 07:19


Une belle recette que je garde en réserve! Bon dimanche!